¡Hola!

Bueno como os dije hoy en clase es necesario que cada uno tenga un calentamiento propio. Por ello, tendreis que hacer la siguiente tarea.

Os propopongo este esquema:

- Calentamiento cardiovascular (fijo para todos)

Trotar durante 8 min.

- Calentamiento muscular (solo se realizará cuando tengamos gimnasio)
Se tendrá que elegir dos ejercicios de los siguientes


- Estiramientos:

Elergir ocho estiramientos distintos (de piernas, brazos... )



- Movilidad articular:

Elergir 4 ejercicios de la foto






- Calentamiento específico:
Éste lo proporcionaré yo dependiendo de la actividad que vayamos a realizar.




Bueno llevarlo escrito en la libreta de clase para el próximo día. Para poder entender los ejercicios que realizais hacer un dibujo de cada ejercicio elegido.

Gracias chic@s!


Un saludo! Nos vemos