miércoles, 4 de mayo de 2011

¡Hola!

Bueno como os dije hoy en clase es necesario que cada uno tenga un calentamiento propio. Por ello, tendreis que hacer la siguiente tarea.

Os propopongo este esquema:

- Calentamiento cardiovascular (fijo para todos)

Trotar durante 8 min.

- Calentamiento muscular (solo se realizará cuando tengamos gimnasio)
Se tendrá que elegir dos ejercicios de los siguientes


- Estiramientos:

Elergir ocho estiramientos distintos (de piernas, brazos... )



- Movilidad articular:

Elergir 4 ejercicios de la foto






- Calentamiento específico:
Éste lo proporcionaré yo dependiendo de la actividad que vayamos a realizar.




Bueno llevarlo escrito en la libreta de clase para el próximo día. Para poder entender los ejercicios que realizais hacer un dibujo de cada ejercicio elegido.

Gracias chic@s!


Un saludo! Nos vemos

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